Bagi setiap wanita, menghitung siklus menstruasi merupakan hal yang penting. Terutama hal ini sangat berguna bagi mereka yang berencana hamil untuk mengetahui apakah sudah telat datang bulan.
Masa subur seorang wanita tergantung pada siklus menstruasi yang dilaluinya. Setiap wanita biasanya memiliki siklus menstruasi yang berbeda-beda. Siklus menstruasi dihitung dari hari pertama haid bulan ini sampai hari pertama haid berikutnya.
Tidak hanya itu, mengetahui cara menghitung siklus menstruasi dapat membantu Anda menemukan kemungkinan masalah kesehatan pada wanita. Lalu bagaimana cara menghitung siklus menstruasi yang benar?
Apa itu siklus menstruasi?
Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui, menstruasi atau haid adalah saat Anda mengalami pendarahan di vagina. Periode ini dimulai ketika seorang wanita memasuki masa pubertas, kira-kira antara usia 12 dan 15. Dalam keadaan normal, menstruasi akan terus berlanjut setiap bulan hingga menopause tiba.
Rata-rata periode menstruasi berlangsung 2-7 hari. Siklus menstruasi adalah rentang waktu dari hari pertama menstruasi hingga hari pertama bulan berikutnya. Inilah saat tubuh wanita mengalami serangkaian perubahan persiapan kehamilan saat pembuahan terjadi.
Di tengah siklus ini, seorang wanita mengalami ovulasi, atau pelepasan sel telur dari indung telurnya. Jika sel telur dibuahi oleh sperma, maka terjadilah kehamilan. Namun, tanpa pembuahan, lapisan rahim terkelupas dan menstruasi terjadi.
Dengan menghitung siklus menstruasi Anda, Anda dapat mengetahui kapan masa subur tubuh Anda akan datang. Ini penting karena berhubungan seks selama tahun-tahun reproduksi Anda meningkatkan peluang Anda untuk hamil.
Cara Menggunakan Kalender Haid untuk Menentukan Siklus Menstruasi Anda
Cara menghitung siklus haid adalah mulai menghitung dari hari pertama haid di bulan ini. Contohnya ambil hari pertama menstruasi Anda bulan ini sebagai 15 Oktober, dan jangan lupa untuk menandainya di kalender Anda. Selanjutnya, tunggu sampai periode Anda berakhir. Ketika Anda mendapatkan menstruasi lagi bulan depan, catat tanggalnya, seperti 12 November. Ini adalah awal dari siklus menstruasi baru Anda.
Kemudian hitung rentang waktu dari periode pertama tanggal15 Oktober tadi hingga sehari sebelum periode berikutnya yaitu tanggal 11 November. 28 hari setelah menghitung jarak. Nah, perbedaan rentang hari inilah yang disebut dengan siklus menstruasi.
Hari pertama menstruasi menandai dimulainya siklus menstruasi. Selama siklus menstruasi, salah satu indung telur atau ovarium melakukan pelepasan sel telur ke dalam rahim melalui saluran tuba. Pelepasan sel telur ini disebut ovulasi.
Biasanya, telur hidup hanya 24 jam setelah dilepaskan. Selama waktu ini, sel sperma harus membuahi sel telur untuk hamil. Namun, bukan berarti Anda hanya bisa berhubungan seks saat ovulasi. Sperma dapat bertahan hidup dan berenang di saluran tuba selama beberapa hari setelah berhubungan seks dan masih membuahi sel telur yang dikeluarkan oleh indung telur.
Berapa Lama Siklus Menstruasi yang Normal?
Untuk mengetahui cara menghitung siklus menstruasi yang benar, Anda harus terlebih dahulu memahami bahwa siklus menstruasi setiap wanita biasanya berbeda. Bahkan juga lamanya siklus menstruasi setiap wanita berbeda-beda dari bulan ke bulan.
Namun, siklus menstruasi wanita berlangsung rata-rata 28 hari. Siklus menstruasi yang normal sering terjadi antara 21-35 hari. Siklus menstruasi biasanya lebih lama selama masa pubertas atau setelah menstruasi.
Siklus menstruasi cenderung memendek dan menjadi lebih teratur seiring bertambahnya usia. Mendekati menopause, siklus menstruasi ini bisa kembali ke keadaan tidak teratur sebelum akhirnya berhenti sama sekali.
Selain itu, kondisi lain dapat menyebabkan siklus menstruasi yang tidak teratur, seperti keadaan hormon.
