Ponsel menjadi salah satu benda yang tidak bisa terlepas dari aktivitas keseharian. Bahkan, saat bepergian orang rela untuk pulang kembali ke rumah saat menyadari ponselnya tertinggal. Saat di rumah pun, ponsel tetap selalu berada di sekitar kita, apalagi jika kamu menggunakan paket Internet murah unlimited yang memberikan koneksi internet cepat dan stabil. Entah itu untuk bermain game, menonton, atau melakukan berbagai aktivitas lainnya.
Sebenarnya memaksimalkan ponsel untuk menunjang aktivitas keseharian tidak masalah, yang penting kamu harus waspada jangan sampai kecanduan gadget. Salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegahnya adalah dengan melakukan digital detox. Namun, apa sih digital detox itu? Yuk, cari tahu lebih lanjut!
Apa Itu Digital Detox?
Digital detox adalah periode waktu di mana kamu menghentikan aktivitas menggunakan berbagai perangkat digital untuk keperluan apa pun. Hal ini berlaku untuk semua perangkat digital, seperti ponsel, tablet, laptop, maupun pc.
Digital detox tidak harus dilakukan sampai berhari-hari, karena kebutuhan setiap orang akan perangkat digital bisa berbeda-beda. Untuk orang yang aktif menggunakan perangkat digital untuk urusan bisnis dan pekerjaan, bisa melakukannya beberapa jam setiap harinya.
Sementara itu, untuk orang yang cenderung menggunakan perangkat digital untuk melakukan aktivitas hiburan, bisa coba memperpanjang durasi digital detox. Misalnya 1 hari penuh tanpa perangkat digital.
Manfaat Digital Detox
Digital detox terlihat sederhana tetapi cukup sulit dilakukan karena ketergantungan masyarakat saat ini terhadap berbagai perangkat digital. Padahal, jika kamu bisa melakukannya maka ada banyak manfaat positif yang bisa kamu dapatkan, di antaranya:
- Mencegah potensi kecanduan gadget
- Terbebas dari rasa cemas akibat berbagai informasi yang diterima dari internet
- Meningkatkan kualitas tidur karena tidak terpapar cahaya biru dari layar ponsel maupun perangkat lainnya
- Meningkatkan produktivitas karena kamu bisa lebih fokus mengerjakan berbagai aktivitas lain tanpa gangguan
- Meningkatkan kreativitas karena kamu akan dituntut mencari aktivitas lain yang bisa dilakukan tanpa melibatkan perangkat digital
Jika kamu takut merasa bosan saat harus melakukan digital detox, kamu bisa melakukannya saat pergi wisata. Misalnya, pilih tempat wisata dengan koneksi sinyal yang terbatas, sehingga kamu jadi jarang berinteraksi dengan perangkat digital.
Nah, itulah berbagai informasi mengenai digital detox. Kira-kira sanggup gak ya melakukannya?
